1-7 мая неделя сохранения здоровья легких!

1 - 7 мая Неделя сохранения здоровья легких

 Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.

-- ФАКТОРЫ, МЕШАЮЩИЕ РАБОТЕ ЛЕГКИХ:

1. Курение. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;

2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;

3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;

4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;

5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

-- ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ НЕОБХОДИМО:

1. ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;

2. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;

3. ЗДОРОВОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;

4. ЗАБОТА О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;

5. ВЫХОДНЫЕ НА ПРИРОДЕ. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.