Профилактика сахарного диабета 2 типа.

Профилактика сахарного диабета 2 типа.
Ошибочно мнение, что сахарный диабет 2 типа развивается только у сладкоежек и для профилактики достаточно отказаться от кондитерских изделий. Для снижения риска развития болезни необходимо нормализовать вес, уменьшить калорийность рациона, увеличить физические нагрузки.
Профилактика диабета заключается в соблюдении сбалансированной диеты, отказе от фастфуда и алкоголя, ограничении потребления высококалорийных продуктов и сладостей, а также в регулярных тренировках. Замена сладких напитков искусственно подслащенными не снижает риск развития диабета. Для уменьшения рисков на 2-10% достаточно заменить одну порцию сладкого напитка на воду, кофе или чай.
Для профилактики диабета сладости лучше заменять натуральными фруктами, сухофруктами, орехами. Авокадо содержит авокатин B, который помогает противостоять инсулинорезистентности и снижает риск развития сахарного диабета 2 типа.

#спецотделение #эндокринолог