Солнечные ожоги.

Солнечные ожоги — это повреждение кожи от ультрафиолетового излучения. Они могут привести к серьёзным последствиям. Поэтому очень важно принять меры для их предотвращения.
1. Избегайте солнца с 10 до 16 часов. Если необходимо находиться на улице в это время, оставайтесь в тени.
2. Носите защитную одежду: лёгкую с длинными рукавами и шляпу с широкими полями.
3. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 и выше, который необходимо обновлять каждые два часа или после купания.
4. Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
5. Следить за признаками солнечного ожога: покраснением, болезненностью, жжением кожи. При их появлении немедленно уходите в тень, применяйте прохладные компрессы. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, обратитесь к врачу.
Помните, что профилактика солнечных ожогов — важная часть заботы о вашем здоровье.