11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением.

11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением
Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса.
Человек, страдающий этой болезнью, подвергает огромному риску свое здоровье. Жир откладывается не только под кожей, но и на поверхности внутренних органов, что значительным образом замедляет их работу.
День борьбы с ожирением создавался в целях снижения процента тучных людей, поскольку они чаще сталкиваются с заболеваниями сердца, сосудов, органов пищеварения и эндокринной системы.
Основные меры борьбы и профилактики:
- Необходимо снизить потребление алкогольных напитков.
- Регулярно заниматься спортом. Даже 15 минут, помогут потратить калории и поддерживать организм в тонусе. Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.
- Нельзя допускать запущенности хронических заболеваний. Особенно, если они отражаются на обмене веществ.
- Следует регулярно совершать профилактические визиты к врачам.
- Очень важно следить за суточной нормой калорий.
- Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.
- Контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной системы с вытекающими из этого осложнениями.
- Устранение стресса и налаживание режима сна и отдыха, помогут запустить обменные процессы, что ускорить процесс жиросжигания. Следуйте этим правилам и будьте здоровы.