Неделя БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМ 28 октября-3 ноября 2024 года.

Неделя БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМ 28 октября-3 ноября 2024 года.
Сегодня, 28 октября 2024 года, стартует неделя борьбы с инсультом в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября, которая продлится до 3 ноября.
Всемирная организация здравоохранения в 2004 году объявила инсульт глобальной эпидемией. Ежегодно, только в России регистрируется более 450 тыс. случаев инсульта. Постинсультная инвалидизация занимает 1-е место среди всех причин инвалидности и составляет 3,2 на 10000 населения.
Инсульт – это острое нарушение кровоснабжения головного мозга. Инсульта можно избежать, если вести здоровый образ жизни и проводить профилактические мероприятия.
Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни:
• Знать и контролировать свое артериальное давление;
• Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
• Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
• Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира;
• Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия алкоголя;
• Контролировать уровень холестерина в крови.
• Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка– прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
• Соблюдать режим труда и отдыха.
• Повышать толерантность к стрессу.