ТОКСИКОЗ при беременности: почему тошнит и что поможет?

ТОКСИКОЗ при беременности: почему тошнит и что поможет?
Ранний токсикоз – частая проблема, с которой сталкиваются беременные женщины. Причиной этому явлению служит интоксикация женского организма вредными веществами (токсинами), образующимися в теле будущей мамы во время развития плода.
Тошнота и рвота во время беременности могут сильно влиять на качество жизни, социальную активность и работоспособность женщины.
При токсикозе важно следовать следующим рекомендациям:
* Стараться не переедать и не оставлять желудок пустым. Кушать маленькими порциями, добавляя к каждому приему пищи белковый продукт.
* Не пить много жидкости вместе с едой. Лучше за 20-30 минут до или после приёма пищи.
* Не ложиться сразу после приема пищи, для улучшения пищеварения полезны прогулки.
* Избегать острую, жареную, жирную, копчёную пищу.
* Полезно периодически добавлять в пищу пробиотики.
* Охлажденные жидкости и фруктовое мороженое могут помочь уменьшить металлический привкус во рту.
* Травяные чаи и леденцы, содержащие мяту и имбирь. Главное не принимать имбирь на голодный желудок!
* Принимать витамин В6 в дозе от 10 мг (мах допустимая доза 200 мг) – самая распространенная рекомендация среди акушеров-гинекологов.