Дышим правильно и худеем
Американская домохозяйка придумала программу для потери веса, не прибегая к изнурительным тренировкам. Эта система дыхания бодифлекс, при ее выполнении сжигаются излишки жира за счет аэробного эффекта. Кислород – самый главный жиросжигающий элемент.
Программа заключается в следующем: глубокий выдох через рот, быстрый вдох носом, сильный выдох через рот, задержка дыхания при втянутом животе на 8-10 секунд, вдох и расслабление. После вдоха кровь насыщается кислородом, в организме увеличивается углекислота, в напряженных мышцах происходит кислородное голодание, при вдохе организм направляет кровь, уже обогащенную кислородом, в эти мышцы и кислород сжигает жиры в этой области.
На таком же принципе построена другая дыхательная система оксисайз, разработанная американкой Джилл Джонсон. Дыхание состоит из 4 этапов: вдох, 3 маленьких довдоха, выдох и 3 маленьких довыдоха.
Оба метода научно обоснованы и с помощью их любой, уделяя упражнениям минут 15 в день, может добиться желаемого результата.
http://www.medikforum.ru
http://www.medikforum.ru