Несколько советов о том, как не потолстеть за время длинных праздников

Язвы, панкреатит, гастрит заставляют многих соблюдать диету всегда, а мы легко забываем об этом во время празднований. Скушать кусочек селедочки, или ароматного огурчика, или, может, еще чего-нибудь все-таки можно в честь праздника, но стоит помнить о том, что это действительно должен быть только один кусочек или одна ложечка.

В первую очередь следует отказаться от кетчупа и майонеза, заменив их на полезные домашние соусы. Копченостей и колбас на новогоднем столе должно быть по минимуму, а трапезу следует начинать с салата из свежих овощей или фруктов.

Мясо следует запекать в духовке, а лучше и вовсе заменить его рыбой и курицей. Из сладкого следует отказаться от тортов и пирожных. После обильного стола можно принять препараты, улучшающие пищеварение, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Всем известно, что алкоголь вреден: он очень калориен и бьет по печени, поэтому за праздничным столом следует употреблять один и тот же напиток, не смешивая легкий и крепкий алкоголь.

Перед застольем можно выпить стакан воды, чтобы притупить голод. Кроме того, вода не позволит сильно опьянеть и предупредит обезвоживание организма.

Умеренность в еде — залог хорошего самочувствия как в будни, так и в праздничные дни. Надеемся, что эти простые советы позволят всем сохранить здоровье и в течение длительных новогодних праздников. Будьте здоровы!