Чтобы ночь была спокойной

Храп – явление настолько распространенное, что темой для шуток он становится гораздо чаще, чем поводом для обращения к врачам. В принципе, любой человек может изредка всхрапывать во сне. Но если храп становится звуковым сопровождением каждой ночи, нужно обратить внимание на здоровье.

С анатомической точки зрения храп – это звук, вызываемый затрудненным прохождением воздуха через суженные дыхательные пути глотки. Опрос, проведенный агентством InDepth, показал, что 61% жителей крупных городов в возрасте 30–60 лет сталкивается с проблемами храпа. Причем среди возрастной группы 51–60 лет доля храпящих людей или членов семьи составила более 80%. Это неудивительно: с возрастом мускулатура верхних дыхательных путей теряет свою упругость и эластичность, что и приводит к появлению храпа во время сна.

Храп может возникать под влиянием множества факторов временного, преходящего характера:

• Алкогольное опьянение. Спиртное оказывает расслабляющее действие на мускулатуру всего тела, в том числе и гортани.
• Прием седативных и снотворных препаратов, которые также обладают релаксирующими свойствами.
• Курение. Сигаретный дым раздражает слизистую оболочку носоглотки, вызывая отек.
• Сон в неудобной позе. Чаще всего люди, в принципе не склонные к храпу, начинают храпеть, если спят на спине.

В этих случаях после устранения причины склонность к храпу очень быстро проходит сама собой. Но иногда основой появления храпа становятся патологические изменения в организме, требующие серьезного лечения.

Ожирение. Жир, который скапливается в области шеи и груди, во сне начинает сдавливать дыхательные пути, не давая человеку свободно дышать. «При наличии храпа и синдрома обструктивного апноэ сна уменьшение массы тела на 10% от исходной может улучшить параметры дыхания на 50%. В ряде случаев при неосложненном храпе достаточно уменьшить массу тела на 5–7% для того, чтобы полностью устранить храп без каких-либо прочих вмешательств».

Инфекции и воспалительные заболевания верхних дыхательных путей. При воспалении носоглотки возникает отек, который, как и в предыдущем случае, сужает просвет дыхательных путей.

Особенности строения носоглотки. Иногда причиной храпа становятся удлиненный нёбный язычок, искривленная носовая перегородка, полипы в носу и другие патологии, требующие хирургического вмешательства.

Гипертония. Треть пациентов с артериальной гипертонией имеют храп и остановки дыхания во сне. Гипертония сопровождается застоем в малом круге кровообращения, из–за чего храп становится постоянным, и еще больше усугубляет прогрессирование гипертонической болезни.

Как мы уже выяснили храп – явление далеко не безобидное: он усугубляет развитие патологического процесса и может привести к остановке дыхания во сне, сонному апноэ. К тому же храп существенно ухудшает качество сна как у самого храпящего, так и у того, кто спит рядом. Люди, чьи домашние по ночам «выводят рулады», не высыпаются, чувствуют себя по утрам разбитыми и раздражительными, испытывают трудности с концентрацией внимания. Но, несмотря на это, всего 20% людей, страдающих от храпа, пытаются как-то решить эту проблему, и лишь 2% прибегают к помощи фармацевтических средств.

Существует много различных методов борьбы с храпом, однако нет эффективно избавляющих раз и навсегда. Чтобы избавиться от храпа, нужно устранить основную причину. 
Источник: http://medportal.ru/