Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

По инициативе Всемирной Организации Здравоохранения во вторую субботу мая (в 2018 году – 12 мая) отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.

Повышенное артериальное давление – самый  грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Более 1,5 миллиардов человек во всем мире страдают этим заболеванием. По данным статистики,  около 45% пациентов не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления.

Профилактика инсульта:

• Регулярно измеряйте артериальное давление, при его повышении - принимайте лекарственные препараты, поддерживающие его на нормальном уровне – не выше 140/90 мм рт.ст. (по назначению врача);
• Откажитесь от вредных привычек – курения и алкоголя;
• Следите за своим весом. Помните, что несбалансированное питание и лишний вес может привести к развитию или ухудшению течения атеросклероза и сахарного диабета, при этом риск развития инсульта увеличивается вдвое;
• Включите в свой пищевой рацион – больше овощей, фруктов, зерновых культур, морской рыбы;
•  Больше гуляйте на свежем воздухе, делайте легкую утреннюю гимнастику;
• Избегайте стрессов. Спокойствие и доброжелательность – вот качества, способствующие сохранению здоровья;
• Даже при нормальном самочувствии, приходите на диспансерный осмотр к врачу, сдавайте анализы крови (на сахар и холестерин);
•  Регулярно принимайте лекарственные препараты, назначенные врачом.

Б у д ь т е    з д о р о в ы !!!